Gợi ý trước kỳ thi · 25 câu · khoảng 5 phút
Áp lực mùa thi
Nhìn lại nhanh xem áp lực thi cử của bạn đang đến từ đâu và bạn có thể làm gì để nhẹ bớt. Không chấm đúng sai, không phải bài kiểm tra sức khỏe tinh thần.
Miễn phí, ẩn danh và không lưu gì.
Câu trả lời và kết quả chỉ nằm trong trình duyệt của bạn, không được lưu ở bất cứ đâu. Đóng hoặc tải lại trang là mất kết quả.
Nếu bạn nhập tên và email để nhận báo cáo đầy đủ, hệ thống chỉ dùng chúng đúng một lần để gửi thư rồi bỏ đi: không lưu, không dùng để gửi quảng cáo.
(Để chặn gửi thư rác, hệ thống giữ tạm 24 giờ một mã băm không đọc ngược được của email.)
Chúng tôi chỉ đếm ẩn danh tổng số lượt mở bài, bắt đầu, xem kết quả và loại thiết bị (không cookie, không lưu IP, không gắn với bạn) để biết bài nào hữu ích; không ghi câu trả lời hay kết quả của bạn.
Bộ câu hỏi do chúng tôi tự soạn để bạn tự nhìn lại, không phải thang đo đã chuẩn hóa và không dùng để chẩn đoán hay đánh giá sức khỏe tinh thần. Mức thấp, vừa, cao chỉ là tương đối trên thang 1–5. Nếu bạn mất ngủ hoặc kiệt sức kéo dài nhiều tuần, thấy mất hứng thú với hầu hết mọi thứ, hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy nói ngay với người lớn đáng tin cậy, cán bộ tư vấn học đường hoặc cơ sở y tế. Nếu bạn dưới 18 tuổi, bạn có thể gọi Tổng đài quốc gia bảo vệ trẻ em 111 (miễn phí).